Поздравляем с Днем Победы! 70 лет!
Ура друзья! 9 мая 2015г! Спасибо нашим дедушкам и бабушкам за победу! Долгих им лет! Желаем всем: мирного неба, крепкого здоровья, детских улыбок и дружбы народов! Ура, Ура, Ура!
Лучшие упражнения направленные на мышцы ног и ягодиц (Фото + Видео)
Здесь собраны несколько видов упражнений для ног и ягодиц. Запомните – не существует одного самого эффективного упражнения для ног и ягодиц. Пробуйте разные упражнения и их комбинации, следите за правильностью техники выполнения. -Новичкам лучше всего делать среднее (12-15) и большое (15-20) количество повторений с небольшим рабочим весом...
Шикарные автомобили
Подборка шикарных автомобилей для истинных гурманов Bugatti Veyron ‘Rembrandt Bugatti (2014)
ПОДЪЕМЫ НОГ В ВИСЕ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
Подъемы ног в висе – базовое упражнение для развития силы и формы, в первую очередь, нижней части пресса. Это самый мощный и в тоже время изматывающий инструмент для накачки нижней части пресса. Упражнение рекомендовано опытным атлетам, как более эффективная альтернатива подъемам коленей в висе. Выполнять его следует...
Как правильно передавать полномочия
Брайан Трейси — известный специалист по вопросам эффективности и психологии успеха — вывел золотую формулу, которая поможет правильно передавать полномочия подчиненным. Она включает в себя 7 принципов. 1. Уровень задачи должен соответствовать уровню исполнителя Запомните простое правило: если человек может выполнить 70% задачи, ему можно поручить...