Намасте!
С тех пор, как я стала сертифицированным преподавателем по хатха йоге, специализированным по беременным и детям, и это стало делом моей жизни, я прошла долгий путь, пропущенный через себя. До фанатизма полюбила свое занятие. Многое пришло через принятие и осознание. Также я перестала бояться и стеснятся младенцев и беременных. Сразу оговорюсь: своих детей мне вселенная и Бог пока не подарили, но это все впереди, просто нужно отработать карму и это я принимаю. Раньше на занятиях с мамами и младенцами, я застенчиво уворачивалась от вопросов о «своих» детях, потом пришло принятие, т.к. на данный момент нет понятия «мои» или «чужие» дети, дети они всегда родные и всегда свои.
Что мы знаем о йоге? Ну, вроде, что-то там «ОМ» мычат в позе лотоса с закрытыми глазами, ах да! Еще палочки-вонючки жгут и постоянно в трансе. Так вот, хочу познакомить Вас, дорогие мои волшебные феи со «своей» йогой, точнее йогой в моем понимании и принятии. Разновидностей йоги, столько сколько разновидностей сыра в магазине. Как же разобраться и понять, что именно «твое» во всем этом великолепии, а никак! Надо просто пробовать;)
Всегда была уверена, что человеческое тело – это самое прекрасное и восхитительное чудо на земле. Наше тело настолько умное и логичное, что иногда становится невозможно вообразить все процессы и механизмы в нем. Йога дает прочувствовать свое тело и воссоединить его с сознанием. Любые сбои в организме – это последствия подстройки организма под сложившиеся обстоятельства. До сих пор не поняла, каким образом йога запускает этот процесс, но каждый, кто начинает заниматься йогой становится более спокойным и удовлетворенным, будь, то младенец или взрослый человек.
Так вот, хочу вкратце рассказать о том, что несет в себе йога, которую преподаю я:
Йога для беременных позволяет расслабить застойности энергии в мышцах и каналах, тем самым преобразить это прекрасное время в жизни каждой жизни в удовольствие. На занятиях мы занимаемся раскрытием тазобедренных костей, для более легких родов и мягкой их природной трансформации. Из-за смещенного центра тяжести за счет роста живота нагружаются отделы позвоночника, при определенных комплексах асан(поз) происходит мягкое разгрузка позвоночника, что снимает боли и недомогания. Также мы работаем над моральным состоянием беременной женщины с помощью дыхательных упражнений и медитации через расслабление. Работа в статике хатха йоги позволяет мягко и комфортно достать до самых глубоких мышц тела.
Йога для мам с младенцами и малышами еще одна разновидность занятий. На данных занятиях мы занимаемся массажем и пассивной гимнастикой новорожденных младенцев и уже более взрослых малышей. Помогаем вместе с мамами, познакомится малышу со своим телом. Во время занятий мамы принимают определенные асаны, прорабатывая мышцы в статике, а малыши активно познают мир через свои движения. Лучше своей мамы ребенка никто не знает, и эта связь непрерывна. Очень важным считаю и то, что именно массаж и пассивные упражнения должна делать именно мать, а не кто-то другой.
Йога для женщин имеет свои особенности. Во-первых, женщина накопитель энергии, если женщина внутренне опустошена, то и мир вокруг нее, как будто становится разлажен. Во-вторых, женщина прекрасна и грациозна, она бесподобна и уникальна, но порой вера в себя покидает и появляются некоторые комплексы и страхи, это все из-за разлаженности в организме. В-третьих, женщина родительница и хранительница жизни. На занятиях мы учимся накапливать жизненную энергию, в спокойном темпе прорабатываем все мышцы и суставы тела, переходя из асаны в асану с умеренным дыханием. Учимся слушать и чувствовать свой организм, находить сбои и прорабатываем их. Не мало важным считаю умение осознанного расслабление ума и тела. При желании, мы практикуем мантропение терапию, когда вибрацией голоса восстанавливаются энергетические каналы.
Чем же йога отличается от всех остальных спортивных активностей:
- В йоге совершенно другой принцип дыхания. Дыхание происходит полным объемом легких, а не как привычно, только их верхней частью. Также дыхательных техник большое разнообразие, с помощью определенных техник, можно привести себя в чувство, как говорится пробудить организм и энергию, с помощью других техник, наоборот замедлить процессы в организме и успокоится.
- Другой отличительной чертой йоги является принцип поставки асан(поз). Асаны прорабатывают и внешние мышцы, которые обычно работают при посещении других спортивных активностей(рельеф мышц), но и самое главное: прорабатывает глубокие мышцы каркаса, те которые на самом деле держат наш скелет. Именно те глубокие мышцы, без которых мы бы сложились, как карточный домик.
- Не менее важной составляющей йоги является медитация и расслабление. Осознанное расслабление приводит в равновесие состояние ума и энергии в теле.
Сертифицированный преподаватель хатха йоги
специализированный на берменных и детях
входящий в реестр Федерации Йоги России, Yoga Alliace USA (RYT200, RPYT, RCYT,) Yoga Alliance International (YAI)
МЕЛИСА (ЮЛИАННА) СЕЧЕНКО ॐ
